Roncar es algo habitual para la mayoría de personas, pero emitir sonidos mientras duermes puede acabar afectando a tu descanso o al de tu pareja si lo haces acompañado. Los ronquidos son molestos sonidos que se producen cuando el aire que emitimos al respirar pasa por los tejidos de la garganta y estos están totalmente relajados.
Aunque te creas que esto es algo inevitable, puedes realizar ciertas acciones que minimicen los ronquidos a la hora de dormir. A continuación, te mostramos todos los trucos que puedes hacer para dejar de roncar.
7OTRA OPCIÓN SON LOS DILATADORES NASALES
Otro producto ideado para no roncar son los dilatadores nasales. Es algo más incómodo que las tiras, ya que se tienen que introducir en las fosas para evitar que se obstruyan y fluya el aire por ellas. Aunque probablemente lo notes durante las primeras noches y posteriormente te acostumbres a llevarlo. Todavía hay más trucos para evitar producir ronquidos mientras duermes…
