Roncar es algo habitual para la mayoría de personas, pero emitir sonidos mientras duermes puede acabar afectando a tu descanso o al de tu pareja si lo haces acompañado. Los ronquidos son molestos sonidos que se producen cuando el aire que emitimos al respirar pasa por los tejidos de la garganta y estos están totalmente relajados.
Aunque te creas que esto es algo inevitable, puedes realizar ciertas acciones que minimicen los ronquidos a la hora de dormir. A continuación, te mostramos todos los trucos que puedes hacer para dejar de roncar.
5BEBE AGUA PARA HIDRATAR LA ZONA
Otro truco para intentar dejar de roncar es beber al menos 2 litros de agua cada día. Esto se debe a que si te hidratas poco, la garganta se te va a secar favoreciendo la producción de moco en la nariz. Si bebes agua constantemente, evitas que se te seque la garganta ayudando a que el aire circule mejor. También puedes tener un poco de agua en la mesilla de noche y beber antes de dormir para intentar que no emitas ronquidos durante la noche.
