Perder grasa abdominal no es solo por motivos estéticos: de hecho, la grasa abdominal también es perjudicial para la salud. Puede provocar enfermedades cardíacas o diabetes tipo 2, entre otras cosas.
9Evita las grasas trans
Las grasas trans o los ácidos grasos trans pueden surgir de forma natural e industrial. Son grasas hidrogenadas artificialmente que no tienen ninguna función positiva en el organismo.
Los aceites se endurecen para hacerlos más duraderos, firmes y untables. Si este proceso no se lleva a cabo por completo, se forman ácidos grasos trans. También pueden surgir cuando los aceites se calientan a altas temperaturas, como cuando se fríen.
Los alimentos que contienen grasas trans son a menudo alimentos que se consideran poco saludables de todos modos: comida rápida, especialmente grasas para freír y productos horneados grasos. Pero la precaución también se aplica a algunos productos de confitería y comidas preparadas.
