Es muy común sufrir un ataque de ansiedad. Sin embargo, quizás tienes dudas de lo que debes hacer cuando estás inmerso en un problema de tal magnitud. Es más, puede que no sepas cómo detectarlo. En Diario QUÉ!, tenemos algunos aspectos que son claves para que comprendas qué implica pasar por este escollo y ciertas acciones que permiten reducirlo. Y es que, posiblemente has pasado por este transe sin percatarte de que sí tiene un lado inquietante para tu salud. Por ello, te aconsejamos que pongas en práctica estos consejos que te desvelaremos a continuación.
99. Haz deportes y deja a un lado un ataque de ansiedad
El deporte y la actividad física son armas esenciales para mitigar un ataque de ansiedad. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que hagas 30 minutos ejercicios al día. Son tantas disciplinas que puedes practicar que le harás guerra a la depresión y a la ansiedad. Por ejemplo, la natación tiene muchos aportes positivos, así como correr, caminar, hacer yoga, andar en bicis o bailar viendo vídeos en YouTube.
