Es muy común sufrir un ataque de ansiedad. Sin embargo, quizás tienes dudas de lo que debes hacer cuando estás inmerso en un problema de tal magnitud. Es más, puede que no sepas cómo detectarlo. En Diario QUÉ!, tenemos algunos aspectos que son claves para que comprendas qué implica pasar por este escollo y ciertas acciones que permiten reducirlo. Y es que, posiblemente has pasado por este transe sin percatarte de que sí tiene un lado inquietante para tu salud. Por ello, te aconsejamos que pongas en práctica estos consejos que te desvelaremos a continuación.
88. Practica la relajación y evita un ataque de ansiedad
Estar en un ataque de ansiedad es lo contrario a sentirse relajado. Por eso, una de las cosas que debes hacer es conseguir a toda costa la relajación en tu vida. Un técnica que funciona es la respiración. Pon a funcionar tus pulmones, activa tus músculos y desde allí empezarás a ver desde la calma ciertos errores que el estrés no te estaba dejando observar. Así es como corriges y llega el tan anhelado alivio.
