Es muy común sufrir un ataque de ansiedad. Sin embargo, quizás tienes dudas de lo que debes hacer cuando estás inmerso en un problema de tal magnitud. Es más, puede que no sepas cómo detectarlo. En Diario QUÉ!, tenemos algunos aspectos que son claves para que comprendas qué implica pasar por este escollo y ciertas acciones que permiten reducirlo. Y es que, posiblemente has pasado por este transe sin percatarte de que sí tiene un lado inquietante para tu salud. Por ello, te aconsejamos que pongas en práctica estos consejos que te desvelaremos a continuación.
33. Busca ayuda de un terapeuta
La gente cree que buscar ayuda ante un ataque de ansiedad es porque «ya estás loco». Y no es así, cualquiera puede pasar por esta afectación de sentirse abrumado o fuera de sí. Factores como el trabajo, la familia, o hasta la realidad social, influyen en tu estado de ánimo. Entonces, si recurres a una terapia cognitiva será muy efectiva para que estés en las manos de los especialistas, quienes te ayudarán en tu caso.
