Hacer ejercicio siempre será bien recomendado. Un dolor de espalda insoportable, un cuello tenso y un dolor de cabeza punzante vienen con la inactividad, y estas son solo las cosas que sentimos cuando practicamos sofing por mucho tiempo.
Los estudios han demostrado que permanecer sentado durante períodos prolongados aumenta el riesgo de hipertensión arterial, diabetes, arteriosclerosis, trombosis y algunos tipos de cáncer.
Se dice que incluso partes del cerebro se degeneran al estar sentado, sin importar cuánto mire fijamente la pantalla y resuelva problemas comerciales complicados. El declive está aumentando y, antes de que te des cuenta, ¡perteneces a un grupo de riesgo!
8Abre tu caja torácica
De pie o sentado, debe seguir trabajando en su postura, que se ve afectada negativamente por las largas horas en la computadora. Los hombros caen hacia adelante, los músculos del pecho se acortan y obtenemos una espalda encorvada que tenemos que compensar en el cuello.
No es una sensación agradable, ¡así que estire los músculos del pecho! Importante: evite demasiada curvatura en la columna lumbar e intente movilizar la columna torácica; aquí es donde debe tener lugar el movimiento.
