Beber dos litros de agua ¿es correcto? Tomar agua es saludable, pero no se habla de la cantidad correcta muy a menudo. Una fórmula simple nos dice a cada uno de nosotros cuánta agua necesitamos todos los días. Además: Por qué los investigadores nos recomiendan un vaso de agua en ayunas todas las mañanas.
6¿Cuánto tienes que beber con el calor?
Especialmente cuando hace mucho calor, por supuesto, debemos aumentar la cantidad que bebemos porque el cuerpo excreta más agua a través del sudor. Puede ser alrededor de 1 litro más de lo habitual con el calor.
Dependiendo de la actividad física, es posible que se requiera aún más agua adicional. Nuestro consejo: las bebidas no deben estar heladas, ni siquiera a altas temperaturas.
Demasiado frío estresa nuestro organismo porque primero llevamos el líquido frío a la temperatura corporal. La recomendación para beber a la temperatura adecuada cuando hace calor es, por lo tanto, ni demasiado caliente ni demasiado fría; lo ideal es que esté tibio.
