La avena es uno de los cereales más habituales para tomar en el desayuno. Lo que mucha gente desconoce son todos los beneficios que aporta su consumo recurrente en el organismo. A todo esto se suma su coste bajo, que es muy fácil de preparar y que puede ir acompañado de infinidad de alimentos.
Sin embargo, también tiene muchas contrapartidas si se toma en exceso. El cereal es sano si se consume en su justa medida. A continuación, te mostramos los efectos negativos de la avena que nunca te han contado.
6LA AVENA PRODUCE GASES E HINCHAZÓN ABDOMINAL
Si pasas de tomar poca fibra a incluirla en demasía en tu dieta, podrías tener hinchazón abdominal. Esto se produce porque tienes que ir introduciendo la avena gradualmente en tu alimentación y no tomarla de golpe. Esta hinchazón puede ir acompañada de retortijones y gases, que te van a hacer pasar un mal rato. La flora bacteriana tiene que ir acostumbrándose poco a poco a asimilar este cereal…
