El ayuno intermitente es una de las principales tendencias nutricionales. El ayuno temporal puede ayudarlo a perder peso y se cree que tiene muchos efectos positivos en su salud.
Alivia tu metabolismo y promueve la autofagia, es decir, los procesos de reciclaje del propio cuerpo. Dado que no existen reglas y planes complicados para el ayuno temporal, puedes integrarlo bien en la vida cotidiana, si evitas los errores comunes.
9Error 5: no bebes lo suficiente
El agua es un elixir de vida que también ingerimos a través de los alimentos. Por ejemplo, las frutas y muchas verduras contienen agua. Dado que no ingiere ningún alimento durante períodos más prolongados de ayuno intermitente, debes beber suficiente agua durante el día.
Dos litros de agua y un litro de té son ideales. Beber muy poco puede provocar dolores de cabeza y mareos. Un vaso de agua también ayuda contra el pequeño hambre entre comidas.
