El ayuno intermitente es una de las principales tendencias nutricionales. El ayuno temporal puede ayudarlo a perder peso y se cree que tiene muchos efectos positivos en su salud.
Alivia tu metabolismo y promueve la autofagia, es decir, los procesos de reciclaje del propio cuerpo. Dado que no existen reglas y planes complicados para el ayuno temporal, puedes integrarlo bien en la vida cotidiana, si evitas los errores comunes.
8Error 4: estás comiendo de manera poco saludable
Incluso si a menudo se dice que no tienes que prestar atención a ninguna regla durante el ayuno intermitente, es decir, temporal, durante las fases de alimentación, todavía se aplica una cosa muy importante: ¡come de manera saludable!
Por supuesto, puedes darte un capricho, pero asegúrate de llevar una dieta equilibrada, rica en vitaminas y nutrientes. Porque el ayuno no puede hacer milagros. Incluso con pausas específicas para comer, no puedes compensar las consecuencias del exceso de azúcar, comida rápida, comidas preparadas y alcohol.
