El ayuno intermitente es una de las principales tendencias nutricionales. El ayuno temporal puede ayudarlo a perder peso y se cree que tiene muchos efectos positivos en su salud.
Alivia tu metabolismo y promueve la autofagia, es decir, los procesos de reciclaje del propio cuerpo. Dado que no existen reglas y planes complicados para el ayuno temporal, puedes integrarlo bien en la vida cotidiana, si evitas los errores comunes.
3¿PARA QUIÉN NO ES ADECUADO EL AYUNO INTERMITENTE?
Si bien el ayuno intermitente está bien para la mayoría, las personas con afecciones preexistentes deben tener cuidado y hablar con tu médico de antemano. Esto es especialmente cierto para las personas con presión arterial baja, enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer.
Las personas mayores, las mujeres embarazadas o las madres en período de lactancia tampoco deben ayunar.
