La vitamina C es esencial para el cuerpo humano, y deberías incluirla a diario según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). La institución española ha elaborado un informe en el cual detallan aspectos muy importantes sobre las verdaderas funciones y beneficios de tomar estas vitaminas, que posiblemente desconocías que eran tan buenas para la salud. De hecho, con todas estas bondades, caerás en cuenta de que tu alimentación ha de estar orientada hacia la ingesta de sus propiedades, que van mucho más allá comer naranjas. Pues es la asociación más común que hacen las personas. Conoce todos los detalles a continuación.
9La absorción del hierro
El cuerpo necesita de hierro para funcionar correctamente. Por eso, muchas dietas están planteadas para que no carezcas de dicha sustancia. Pero claro, en ciertos momentos tu organismo puede verse afectado con este proceso. Una forma para que no haya problemas es que tomes vitamina C. La OCU ha incluido en su análisis esta cualidad, y asegura que podría mejorar la absorción del hierro. En este sentido, si sumas alimentos con hierro y tienes la vitamina de tu lado, sería una unión perfecta para que tu estómago se mantenga saludable.
