La vitamina C es esencial para el cuerpo humano, y deberías incluirla a diario según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). La institución española ha elaborado un informe en el cual detallan aspectos muy importantes sobre las verdaderas funciones y beneficios de tomar estas vitaminas, que posiblemente desconocías que eran tan buenas para la salud. De hecho, con todas estas bondades, caerás en cuenta de que tu alimentación ha de estar orientada hacia la ingesta de sus propiedades, que van mucho más allá comer naranjas. Pues es la asociación más común que hacen las personas. Conoce todos los detalles a continuación.
2Te ayuda en los ejercicios
Muchas personas desean llevar un estilo de vida saludable. Pero es habitual el hecho de que la unión entre la comida y los ejercicios no van en sintonía. Esto es lo que alejada que haya resultados en poco tiempo. De hecho, cuando te falta la vitamina C no tendrás un buen rendimiento físico a la hora de ponerte en movimiento. En este sentido, la OCU considera que tomar esta vitamina repercute en el sistema inmunitario, y a ti te dará la fuerza que necesitas para completar las rutinas de entrenamientos.
