La vitamina C es esencial para el cuerpo humano, y deberías incluirla a diario según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). La institución española ha elaborado un informe en el cual detallan aspectos muy importantes sobre las verdaderas funciones y beneficios de tomar estas vitaminas, que posiblemente desconocías que eran tan buenas para la salud. De hecho, con todas estas bondades, caerás en cuenta de que tu alimentación ha de estar orientada hacia la ingesta de sus propiedades, que van mucho más allá comer naranjas. Pues es la asociación más común que hacen las personas. Conoce todos los detalles a continuación.
10Consejo importante
Teniendo en cuenta todos estos beneficios que puntualiza la OCU sobre la vitamina C, conviene decirte cuáles son los alimentos a incluir y que tienen más vitaminas. Esencialmente, hablamos de zumos de frutas y las verduras. Asimismo, tenemos la piña, los pimientos, puedes comer patatas y desde luego, las famosas naranjas. No podemos dejar por fuera a las lentejas, kiwis, fresas, espinacas y brócoli. Finalmente, hay comprimidos vitamínicos que comercializan en las farmacias y son efectivos para tomar.
