La vitamina C es esencial para el cuerpo humano, y deberías incluirla a diario según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). La institución española ha elaborado un informe en el cual detallan aspectos muy importantes sobre las verdaderas funciones y beneficios de tomar estas vitaminas, que posiblemente desconocías que eran tan buenas para la salud. De hecho, con todas estas bondades, caerás en cuenta de que tu alimentación ha de estar orientada hacia la ingesta de sus propiedades, que van mucho más allá comer naranjas. Pues es la asociación más común que hacen las personas. Conoce todos los detalles a continuación.
1Dónde conseguir la vitamina C
La OCU ha sido muy enfática al hablar de la vitamina C, y comienza desvelando que la gente debe pensar en este propiedad, pero dejando a un lado el concepto de que sólo es ingerir naranjas. Y es que, existen muchos alimentos y frutas que tienen esta vitamina y también pueden ser incluidos en la dieta. Se trata de un nutriente esencial que el cuerpo va a demandar a diairo. Por eso, es de vital importancia consolidar una alimentación balanceada para disfrutar de todas las ventajas de lo que se pone en la mesa.
