Mucha gente está convencida de que la meditación es sinónimo de «no hacer nada» o «no pensar en nada». Otros hablan de la meditación como una práctica esotérica y un retiro del mundo normal y agitado.
Para nosotros, la meditación es una inmersión en la vida pura. La meditación se trata de observarse a sí mismo con atención. No “pienses en nada”, acepta los pensamientos y comprende de dónde vienen.
6Meditación guiada para controlar tu ANSIEDAD rápidamente
La depresión es común. Mucha gente se siente deprimida: cada año, alrededor del 15 por ciento de europeos sufren un trastorno de ansiedad y más del 8 por ciento de depresión. A menudo, ambas enfermedades están entrelazadas. Los síntomas se superponen porque ambos cuadros clínicos se remontan a la falta de la sustancia mensajera serotonina.
La ansiedad y la depresión pueden condicionarse y reforzarse mutuamente con prácticas de meditación y este video es muy funcional si buscas estás buscando ayuda.
