Mucha gente está convencida de que la meditación es sinónimo de «no hacer nada» o «no pensar en nada». Otros hablan de la meditación como una práctica esotérica y un retiro del mundo normal y agitado.
Para nosotros, la meditación es una inmersión en la vida pura. La meditación se trata de observarse a sí mismo con atención. No “pienses en nada”, acepta los pensamientos y comprende de dónde vienen.
10Meditación guiada para calmar la mente y reducir el estrés
Cuando finalmente llegamos a descansar en un día estresante, por lo general, todavía estamos lejos de darle a nuestra mente un merecido descanso. Al contrario: damos rienda suelta a nuestros pensamientos y repasamos las experiencias del día.
Aunque existen muchas razones científicamente probadas para los cambios de humor, como el desequilibrio hormonal o un nivel inusualmente alto o bajo de neurotransmisores (mensajeros bioquímicos en nuestro cuerpo), etc., la principal causa de los cambios de humor es la incapacidad de aliviar el estrés en la vida cotidiana.
Pero hay buenas noticias: la meditación puede ayudarnos a contrarrestar los cambios de humor y así relajar la mente. Con la práctica regular, también podemos controlar nuestras emociones y con este video tendrás las herramientas para lograrlo.
