¿En algún momento te propusiste perder barriga antes de la llegada del verano? Y así lucir el cuerpo que deseas para ir a la playa , todo se logra con menos calorías y deporte per hay que tener cuidado con el efecto yoyo. Pues precisamente es lo que hace la dieta cero barriga, conoce un poco más a continuación del tema.
4¿Qué alimentos se recomiendan consumir con la dieta cero barriga?
Hay 9 alimentos que se recomiendan consumir durante el seguimiento de la dieta cero barriga, y que, sin lugar a dudas, no costará mucho obtenerlos. Los mismos son los siguientes:
- Huevos: estos poseen colina, un nutriente esencial que según las investigaciones logra desactivar los genes de la grasa, ya que sus compuestos eliminan a los que causan la inflamación.
- Frutos rojos: como los arándanos, son ricos en antioxidantes.
- Aceite de oliva y otras grasas saludables: el aguacate.
- Legumbres, arroz integral, avena: ya que son ricos en fibra y mejoran la salud del intestino.
- Soja, frutos secos o semillas: proveen de proteína vegetal.
- Carnes magras: pechuga de pollo o pavo.
- Verduras de hoja verde: col, col rizada o kale, coles de Bruselas, apio.
- Smoothies cero barriga: elaborados con fruta y verdura.
- Especias como: la canela, el jengibre e incluso chocolate negro, por sus propiedades antiinflamatorias.
