Cuando iniciamos una actividad deportiva es importante contar con las proteínas necesarias para mantener el cuerpo de manera bien activa y preparada para afrontar el esfuerzo físico que se realiza. Una alimentación adecuada ayuda mucho, pero hay personas que recurren a los batidos de proteínas, que sin duda alguna ayudan a tonificar el cuerpo y a ganar masa muscular.
Pero sabias que abusar de estas bebidas pueden causar efectos negativos en el cuerpo, que tienen un lado oscuro que nadie te cuenta, afectando el normal funcionamiento de dos órganos esenciales. Sigue leyendo y conoce a continuación cuales son.
6¿En qué alimentos se encuentras las proteínas?
Las proteínas no están para nada prohibidas, pero si existen personas que no cubre los requerimientos energéticos de las mismas para el cuerpo y estas son muy necesarias. Tomarlas como un complemento en su dieta, es verdaderamente útil. Pero no se deben descuidar el consumo de alimento que te ayudaran de manera natural y entre ellos esta: claras de huevo, carnes rojas, pollo, pescado, soja.
El consumo de ellos dependerá del objetivo de cada quien, si realizan deporte y están cultivando el cuerpo, para regenerar las fibras rotas por un ejercicio. Pero hay que recordar que los alimentos naturales son sin ninguna duda mejor que los cualquier otros sustituyente.
