Hacer ejercicio descomprime, hace que liberes la tensión y combate el estrés, pero esas no son las únicas bondades que el ejercicio puede brindarte, sino que también se trata de una actividad que te va a ayudar a quemar calorías y con la que debes complementar toda dieta, para que tengas éxito bajando de peso.
Lo que si se ha demostrado es que hacer ejercicio mejora la condición de tu organismo, te ayuda a respirar mejor y a oxigenar tu sangre, así como a fortalecer los huesos y los músculos, haciendo que se incremente la eficacia de tu sistema inmune.
Pero ¿sabías que hay ciertas horas del día que son más apropiadas para hacer ejercicios y lograr deshacerte de la mayor cantidad de calorías? Te invitamos a que sigas leyendo para que te enteres del momento del día más oportuno para ejercitarse.
5¿A qué hora hay que hacer ejercicio para incrementar los músculos?
Resulta que dependiendo de la finalidad por la cual estés haciendo ejercicio, unas horas del día resultan ser mejores que otras. En este caso, si lo que deseas es incrementar la resistencia de tu cuerpo y aumentar tu masa muscular, entonces debes realizar tus ejercicios durante la tarde, porque es en esos momentos en los que la temperatura corporal sube al máximo.
Al menos, esto es lo que ha dicho un estudio realizado por la Universidad de Chicago, aunque no hay unanimidad entre los investigadores. Especialistas del Instituto Weizman en Israel han asegurado que en el horario de la tarde, próximo a la noche, se consume menos oxígeno, de modo que los ejercicios que se hagan se ejecutarán de forma más eficiente.
Los científicos israelíes indican que a esas horas se incrementa la temperatura corporal y es mejor para hacer ejercicios porque el cuerpo puede desarrollar más fuerza.
