Hacer ejercicio descomprime, hace que liberes la tensión y combate el estrés, pero esas no son las únicas bondades que el ejercicio puede brindarte, sino que también se trata de una actividad que te va a ayudar a quemar calorías y con la que debes complementar toda dieta, para que tengas éxito bajando de peso.
Lo que si se ha demostrado es que hacer ejercicio mejora la condición de tu organismo, te ayuda a respirar mejor y a oxigenar tu sangre, así como a fortalecer los huesos y los músculos, haciendo que se incremente la eficacia de tu sistema inmune.
Pero ¿sabías que hay ciertas horas del día que son más apropiadas para hacer ejercicios y lograr deshacerte de la mayor cantidad de calorías? Te invitamos a que sigas leyendo para que te enteres del momento del día más oportuno para ejercitarse.
4¿Existen beneficios adicionales de hacer ejercicio en las mañanas?
Los estudios han demostrado que así es, porque en las mañanas es cuando el sistema hormonal se resetea y se liberan toda clase de hormonas con las que tu organismo se sostendrá durante las labores del día, pero hacer ejercicio en las mañanas favorece particularmente la liberación de las hormonas que se han relacionado con la felicidad.
Esto hace que el metabolismo funcione de forma más óptima, sintiendo que se inicia el día con energías renovadas.
Un estudio que fue publicado en el Journal of Psicology indica que realizar actividades deportivas a las siete de la mañana hace que el reloj biológico de los seres humanos se adelante, produciendo efectos en los ciclos circadianos, lo que se traduce en que los sujetos se sentirán más activos a lo largo del día. Por ello, al llegar la noche, el organismo se sentirá más cansado y estarás preparado para dormir mejor.
