Hacer ejercicio descomprime, hace que liberes la tensión y combate el estrés, pero esas no son las únicas bondades que el ejercicio puede brindarte, sino que también se trata de una actividad que te va a ayudar a quemar calorías y con la que debes complementar toda dieta, para que tengas éxito bajando de peso.
Lo que si se ha demostrado es que hacer ejercicio mejora la condición de tu organismo, te ayuda a respirar mejor y a oxigenar tu sangre, así como a fortalecer los huesos y los músculos, haciendo que se incremente la eficacia de tu sistema inmune.
Pero ¿sabías que hay ciertas horas del día que son más apropiadas para hacer ejercicios y lograr deshacerte de la mayor cantidad de calorías? Te invitamos a que sigas leyendo para que te enteres del momento del día más oportuno para ejercitarse.
3¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y perder peso?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Carolina del Norte, liderado por Anthony Hackney, jefe del departamento de Ciencias del Ejercicio, el momento perfecto para que obtengamos mejores beneficios de nuestra actividad deportiva es durante las horas de la mañana, y si el estómago se encuentra vacío aparentemente es mejor.
El estudio indica que hacer ejercicio en horas de la mañana va a hacer que pierdas peso de forma más eficiente, y la razón científica para ello es que a esas horas tu sistema hormonal se encontrará predispuesto a metabolizar de forma más eficaz las grasas de tu cuerpo, porque el nivel de cortisol es más elevado, de manera que las energía que necesita quemar el organismo para hacer los ejercicios será sacada de las grasas que se encuentren acumuladas en el cuerpo.
