¿Cansado de lucir un cuerpo poco estilizado y envejecido por los malos hábitos? Ponte en forma con la combinación de una dieta sana y actividad física. Esto es posible mediante diferentes métodos, y todo depende de tu constitución, edad, sexo, peso inicial, estatura y demás características.
Lo que es innegociable es una dieta variada y la realización de actividades físicas. En este artículo te presentamos una dieta para ganar masa muscular además de perder los kilos que te sobran.
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10Equilibrio mental
Otra de las claves es mantener el equilibrio mental. Obsesionarse con la dieta es igual de malo que pasar de ella. Debemos de seguir un plan previamente planeado, pero sin caer en la obsesión. Es preferible ir poco a poco de una manera constante, que dejarlo todo tras dos meses de dieta y ejercicio físico intenso.
Es por eso también, que hay que intentar combinarlo todo con un estilo de vida saludable para el cerebro. Buscar alicientes fuera de la dieta, y que no todo tenga que ver con ella. Es decir, aprender a vivir de una manera sana y equilibrada.
