Pilar Rubio comparte sus rutinas de ejercicios deportivos realizados en casa y aporta consejos para realizarlos de manera correcta y por eso ha querido compartir la dieta que lleva para una vida saludable.
Para ella es la base esta en escoger muy bien lo que se come y en el tiempo que se comen, y adaptarlo al ejercicio para lograr la masa muscular deseada.
6Lunes:
- Desayuno: un batido preparado con: 3 cdas de proteína de ACAI en polvo, 4 cdas de avena fina en copos, 1 cda de cáñamo, un puñado de arándanos rojos, 1 cda de TCM, una cdita de canela y jugo de coco.
- Medio mañana: un plátano, 3 nueces, 2 huevos con vegetales en una tortilla.
- Comida: Falso risotto de hongos y muslos de pollo asados al horno con limón y tomillo.
- Cena: Slmorejo de manzana y dorada salvaje al horno.
