Las frutas son unos alimentos bastante imprescindibles, por formar parte de una dieta más que sana y variada, pues cada una de ellas aporta diferentes vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el que el organismo, funcione correctamente. Y las ciruelas, forman parte de ellas, las cuales aportan una gran cantidad de beneficios, conoce a continuación cuales son.
5¿Cuáles son las propiedades de las ciruelas?
Las ciruelas son ricas en agua en un 83%, fibra en un 2%, hidratos de carbono en unos 11%, grasas en un 0,2% y proteínas en un 0,8%; además de que cuando se consumen 100 gramos de las mismas, se aporta al organismo lo siguiente: potasio (190 mg), calcio (14 mg), fósforo (10 mg), magnesio (8 mg), hierro (0,10 mg), vitamina C (9 mg), provitamina A (30 mcg) y vitamina E (0,7 mg).
