Practicar algún ejercicio, prácticamente de cualquier forma y manera, te puede ayudar a eliminar el estrés, así como también te ayuda a mantenerte activo y así puedas aumentar los niveles de endorfinas. Que sin ninguna duda te harán sentir muy bien, así como a alejarte de las preocupaciones del día a día, por ello se han recomendado 7 actividades con las que borrarlo.
Hacer ejercicio le hace muy bien al cuerpo, solo que muchas veces nos dedicamos al trabajo y a otras actividades, que nos hace estar ocupados y estresados. Por ello es necesario que incluyas las mismas en tu vida, conoce como seguir un régimen de ejercicios para así reducir el estrés y la ansiedad, y últimamente se ha recomendado hasta la práctica de mindfulness.
4¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
La ansiedad tiende a distorsionar la percepción de las cosas que forman parte del entorno e incluso de la misma persona, permitiendo que la persona no realice sus funciones. Esta puede causar sensaciones somáticas tales como: mareos, taquicardia, sudoración, palpitaciones, temblor, molestias digestivas, aumento de la frecuencia urinaria.
Además de síntomas psíquicos cognoscitivos, conductuales y afectivos tales como: nerviosismo, deseo de querer huir, sensación de muerte, inquietud, miedos ilógicos, temor a perder la razón y el control. La persona encargada de diagnosticar y tratarlos es el psiquiatra.
