Practicar algún ejercicio, prácticamente de cualquier forma y manera, te puede ayudar a eliminar el estrés, así como también te ayuda a mantenerte activo y así puedas aumentar los niveles de endorfinas. Que sin ninguna duda te harán sentir muy bien, así como a alejarte de las preocupaciones del día a día, por ello se han recomendado 7 actividades con las que borrarlo.
Hacer ejercicio le hace muy bien al cuerpo, solo que muchas veces nos dedicamos al trabajo y a otras actividades, que nos hace estar ocupados y estresados. Por ello es necesario que incluyas las mismas en tu vida, conoce como seguir un régimen de ejercicios para así reducir el estrés y la ansiedad, y últimamente se ha recomendado hasta la práctica de mindfulness.
3¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional en donde la persona presenta cambios psíquicos y somáticos, que es expresar síntomas que en realidad no se tiene. Se estima que los adultos de la población mundial la sufre, alrededor de un 12% de los adultos; su la misma se presenta excesivamente, se le considera patológica y esto hace a la persona disfuncional.
