El melón es una de las mejores opciones en frutas para consumir en verano, y lo cual trae muchos beneficios para el organismo, e incluso se decía que esta fruta hacia engordar, lo cual es totalmente, aunque hay discusiones respecto a qué engorda más, si el melón o la sandía, nada más lejos de la realidad.
El melón tiene menos azúcar que otras en comparación, como por ejemplo el mango, el plátano o incluso la uva, además sus calorías son muy baja, por ello sigue leyendo para que conozcas que le ocurre a tu cuerpo cuando consumes melón todos los días.
4¿Cuáles son los aportes varios del melón al organismo?
Según el USDA, por cada 100 gramos de melón que se consume se obtienen los siguientes aportes nutricionales:
- Agua: 90,15 gramos.
- Energía: 34 calorías.
- Proteína 0,84 gramos.
- Grasas: 0,19 gramos.
- Colesterol: 0 gramos.
- Carbohidratos: 8,16 gramos.
- Azúcares totales: 7,86 gramos.
- Fibra: 0,9 gramos.
- Calcio: 9 miligramos.
- Magnesio: 12 miligramos.
- Potasio: 267 miligramos.
- Sodio 16 miligramos.
- Fósforo 15 miligramos.
- Vitamina: 36,7 miigramos.
- Vitamina A: 3382 IU.
- Vitamina B-6: 0,072 miligrramos.
- Vitamina K: 2,5 μg.
- Niacina: 0,734 miligramos.
