Las personas solo duermen una sola vez al día, mientras que los animales alternan periodos de sueños con vigilia, algo así como una siesta, y esto lo ha comprobado distintas investigaciones, que explican que el hombre primitivo también lo era. Pero con el pasar de los años fue perdiendo o abandonando esa práctica, para así acoplarse al día a día acelerado.
¿Pero sabías que muchos son los beneficios de dormir una siesta diariamente aunque sean unos minutos?, aunque hay errores que cometes, conoce a continuación sus beneficios y no dudes más en ponerla en práctica desde ahora.
3Dormir una siesta previene las cardiopatías
Cuando realizas una siesta ayudas mucho en la disminución del estrés, así como de sufrir problemas cardiovasculares, esto en un 37%; cuando no dormimos bien, esto repercute en el aumento de la hormona llamada cortisol. Esta, aumenta que no se soporte la glucosa y la grasa, debilitando así el sistema muscular e inmunológico.
Y no solo eso, sino que también no permite que la hermana del crecimiento realice su función como es debido, provocando posiblemente diabetes y enfermedades cardiovasculares. Dormir una siesta, permite liberarla hormona del crecimiento, la cual es un antídoto del cortisol, estimulando el sistema inmunológico, reduciendo el estrés, la ansiedad y reparando músculos.
