Cuando se sigue una dieta, sin lugar a dudas la idea es bajar de peso e incluso muchos esperan que sea en poco tiempo. Sin embargo, la misma no es lo esperado, y se termina dejando o logrando efectos diferentes.
El conocido efecto yoyo es el resultado de realizar alguna de estas opciones, entonces te preguntas: ¿Por qué se produce? A continuación conocerás qué lo causa y el truco para evitarlo.
6Al seguir una dieta incrementa la ingesta de fibra
La dieta milagrosa suele ser negativa debido a que esta no genera en la persona una sensación de saciedad, y por ello la abandonan e increíblemente esto genera más ansiedad. Por esto es muy importante incluir en la alimentación la fibra, que sin ninguna duda te ayudará también a bajar de peso, así que a incluir verduras, frutas, cereales integrales y granos.
Estos alimentos contienen muchas fibra, que te harán sentir saciado. Además con ellos evitarás problemas del sistema digestivo así como el estreñimiento.
