Como si su delicioso sabor no fuera lo suficientemente bueno, un estudio realizado recientemente demostró que el consumir de manera regular el aguacate trae muchos beneficios para tu salud, para mantener la mente sana in corpore sano.
Uno de los más importantes y por lo que la gente más lo consume es que el aguacate ayuda a poder prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero hay muchas cosas que puede hacer por tu salud.
8Nutrientes del aguacate
Por cada 100 g de aguacate se aportan los siguientes nutrientes, que son: 150 calorías, 15 g de grasa buena, 485 mg de potasio, 7 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 7 g de fibra y 2 g de proteína.
Una de las mejores cosas que tiene el aguacate es que es rico en luteína, la cual es excelente para los ojos, además de muchas vitaminas como el complejo B, la cual te ayuda a poder luchar contra enfermedades e infecciones.
También al comer aguacate le proporcionas a tu cuerpo vitamina C y vitamina E que son muy buenas y se recomiendan para ayudar a prevenir el cáncer.
