Si lugar a dudas que adelgazar, es algo que muchos con unos kilitos demás quieren lograr como sea, se basan en dietas y ejercicios para alcanzar la meta de deshacerse de ellos. ¿Pero sabias que al dormir puedes lograr ayudar a tu cuerpo perder esos kilos? Efectivamente, así es, por ello te mencionaremos que debes hacer para lograrlo así como lo relacionado con el tema.
6¿Quieres adelgazar mientras duermes? Apaga todas las luces
Muchas personas al dormir, dejan una luz encendida bien sea del pasillo, el baño, la salita, una lámpara o la persiana algo levantada pero si quieres adelgazar mientras duermes, lo recomendable es la completa oscuridad. En el Journal of Pineal Research, se publicó un a investigación, que explica que la luz en una habitación o cercana, puede retrasar el inicio de la producción de melatonina.
Esta hormona es la que ayuda a quemar las calorías, así que a dormir a oscura para que la misma pueda comenzar a trabajar en las noches.
