Si lugar a dudas que adelgazar, es algo que muchos con unos kilitos demás quieren lograr como sea, se basan en dietas y ejercicios para alcanzar la meta de deshacerse de ellos. ¿Pero sabias que al dormir puedes lograr ayudar a tu cuerpo perder esos kilos? Efectivamente, así es, por ello te mencionaremos que debes hacer para lograrlo así como lo relacionado con el tema.
10Dormir lo suficiente te ayuda a adelgazar
Una publicación en la revista American Journal of clínica Nutrition, del año 2011, mencionaba que dormir unas 8 horas diarias, logra que quemes un 5% más de calorías sin llegar a cambiar la dieta que se sigue. Y para el 2017 el profesor Christian Benedict, presenta en el Congreso Europeo de Endocrinología, que dormir poco no permite al cuerpo segregar las hormonas de saciedad.
Así como más grelina, que es la hormona responsable de provocar el hambre, así que indudablemente a dormir bien, si quieres adelgazar.
