La siesta es un medio natural muy reparador para las energías agotadas tras medio día de jornada de trabajo o estudios constante. Esta incluso era practicada como costumbre por Albert Einstein y Winston Churchill. Por ello es importante conocer esos errores que permiten fallar al reposar y así evitarlos, porque haces siestas de 30 minutos bien harán tu vida más larga.
3¿Cuáles son los beneficios de tomar una siesta?
Científicamente se comprobó que una siesta no mayor a 30 minutos por día, mejora la salud, la circulación sanguínea, previene el agobio, la presión o el estrés. Así como ayuda a favorecer la memoria, las maneras de aprendizaje, prolonga la resistencia a jornada de trabajo hasta altas horas de la noche.
