Si llevas un buen tiempo queriendo reducir tu peso y mejorar tu figura, tenemos para ti un fabuloso consejo que te será de mucha ayuda para alcanzar este objetivo de adelgazar, y es que puedes sustituir el dañino pan que consumes por la zanahoria, la cual es una hortaliza muy saludable para ti que te da múltiples beneficios, y además es rica en vitamina A y la puedes consumir hasta en zumo.
Incluso puedes hacer una tarta de zanahoria con una receta de Jordi Cruz. Claro que algo que también debes tener siempre en consideración es que es vital y clave que para poder perder peso de manera exitosa, reducir mucho y mantener a raya tu consumo de hidratos de carbono.
Tampoco se recomienda que se dejen de consumir por completo, solo no excederse con ellos, lo que sí se debe aumentar de manera notable es tu consumo de de verduras, vegetales y frutas.
3Cuidado con el efecto rebote
A muchas personas les ocurre que les da mucha hambre y todavía a la comida le falta un rato más para estar lista, y para poder saciar un poco el hambre y esperar la comida tranquilos, lo que hacen es tomar un pedazo de pan, en lugar de comer alguna fruta o encurtidos.
Esto no quiere decir que debas eliminar por completo el consumo del pan en tu dieta, sino que solo debes consumirlo de manera moderada y sobre todo no hacerlo diariamente.
Una recomendación que se hace si no puedes comerlo de modo moderado, es que reemplaces el pan blanco por el pan integral, que es mucho más saludable y equilibrado. Debes revisar que el pan que consumas sea siempre de buena calidad, grano entero y de fermentación lenta.
Ahora sigamos hablando de la zanahoria, lo que más se destaca de esta hortaliza, sin duda alguna, es su alto contenido en vitamina A. En concreto, en carotenoides con actividad pro vitamínica A, lo que queremos decir con esto es que una vez que esto entra en el cuerpo, se transforma en vitamina A.
La vitamina A de la zanahoria tiene muchos beneficios positivos, y es que ayuda a mejorar el funcionamiento de la vista, mantener una piel sana, suave e hidratada, y que las mucosas del cuerpo se mantengan en condiciones normales.
La zanahoria también posee muchas propiedades que son antioxidantes, que sirven para ayudar a proteger las células de los efectos dañinos que son causados por los radicales libres que provocan la oxidación celular.
Los beneficios de la zanahoria son muchos. Cuando las personas comienzan a consumir esta hortaliza de manera diaria, podrán notar múltiples beneficios en su cuerpo y salud. Es un alimento muy recomendado y querido por los nutricionistas. Ahora, te hablaremos de los beneficios que podrías notar al introducir la zanahoria en tu dieta diaria.
