Asociamos el término dieta cuando queremos solamente bajar esos kilos de más y no contamos con la figura deseada pero realmente no nos preocupamos por el problema real. El cual radica en cuánto afectan esos kilos a todo nuestro organismo, perjudicándolo en muchos aspectos. Entre ellos tenemos problemas de hipertensión arterial.
La hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes que afectan a las personas y es debido al consumo de alimentos con mucha sal y grasas, que nos perjudican. Conoce la dieta Dash, ideal para mantener la hipertensión controlada y rebajar esos kilos de más, entre otros beneficios.
4¿Puede mejorar la salud de nuestros huesos con la dieta Dash?
Cuando los niveles de sodio son altos, permite que mediante la orina se expulse el calcio, lo cual afecta la densidad mineral ósea. Por ello seguir la dieta Dash beneficia a nuestros huesos, ya que al reducir el sodio ayuda a la salud ósea; esto lo fue publicado en The Journal of Nutrition.
No solo se trata de calcio sino también del aporte de potasio y magnesio, que también tanto favorecen a la salud de los huesos como calcio, potasio o magnesio. Así que seguir la dieta Dash te ayudará a fortalecer la estructura ósea.
