Día tras día realizamos actividades que tal vez pueden afectar a nuestro cuerpo, principalmente los músculos que rodean muchas partes del mismo sobre todo los ubicados en la espalda. Por ello es necesario realizar una rutina de estiramiento que garanticen que el cuerpo se recupera de la actividad realizada, de modo que debes buscar videos para hacer gimnasia en casa si eres principiante.
Tener un entrenador personal no es nada fácil pero sí podemos contar con la ventaja del canal de Youtube, donde hay videos de expertos que te ayudarán con rutinas de estiramientos que te beneficiarán mucho, y de una u otra manera te ayudarán a recuperarte de manera satisfactoria de la actividad realizada, así como también te ayudarán a perder peso.
2¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad de una articulación para realizar un movimiento lo más amplio posible. Esto va ligado al hecho del tipo de articulación y su capacidad para estirar los músculos relacionados en el mismo.
Pues existen articulaciones que no permiten movimiento como la sinartrosis, las anfiartrosis y la diartrodial movimientos varios.
