El dolor en tu espalda puede deberse a varios factores, desde sillas realmente incómodas a sentarse de manera incorrecta cuando se está frente a una pantalla realizando un teletrabajo. Ya hay hasta una Red Nacional de Pueblos Acogedores para el Teletrabajo.
Algo que muy pocas personas saben es que el teclado y el ratón pueden llegar a predisponer el tener dolor de espalda, por eso lo que te explicaremos hoy es cómo debes sentarte para poder evitar estos dolores en tu espalda, solo teniendo una postura correcta, y debes aprenderlo porque el teletrabajo llegó para quedarse, porque es uno de los ejes para la reducción de costes de las empresas.
9¿Cómo mejorar tu postura en casa y así evitar dolores de espalda?
Hay muchas opciones para poder mejorar tu postura y comodidad mientras que realizas tu teletrabajo desde tu hogar, evitando así el dolor de espalda tan intenso que se suele sufrir.
Lo primero que se debe hacer y tener presente es el ajustar de manera correcta la silla, donde podamos ver que nuestra zona lumbar goza de un buen apoyo. Además, la silla siempre debe encontrarse muy cerca de la mesa donde se trabajará, y tu espalda tiene que formar una L en un ángulo de 90° con respecto a las piernas.
