Al llegar la hora de las comidas son muchos los consejos que se dan para poder disfrutar de las mismas. Que si no hablar mucho, comer a las misma horas para crear un hábito, balancear las comidas, y hay muchas cosas que te pueden pasar por comer rápido.
Lo cierto que el hecho de comer no se debe tomar a la ligera y salir de ello lo más pronto posible por más hambre que se tenga, se deben seguir unas sencillas recomendaciones para que puedas obtener los nutrientes.
Ahí es donde entra en juego el decidir si debes masticar los alimentos de un solo lado de los dientes o con ambos lados. Indudablemente que es importante conocerlo para que no causes problemas mayores de salud y para que cuides tus dientes, porque ya se ha previsto que la enfermedad periodontal costaría en España 26.000 millones de euros en diez años.
7¿Cuáles son los consejos generales para mejorar la masticación?
Es muy importante masticar, este acto ayuda en muchos aspectos incluso logrando que los momentos de comida sean lo suficientemente beneficiosos. Dando el tiempo necesario a masticar y a comer en completa tranquilidad y paz, así respetamos el proceso de nutrición y adquirimos los nutrientes requeridos, por ello es necesario crear conciencia.
El consejo de la macrobiótica que debemos respetar además de que insiste mucho, es que hay que comer con atención y masticar como mínimo 20 veces cada bocado.
