Gran variedad de alimentos hay en el mundo y cada uno de ellos aportan sus beneficios al organismo, entre ellos tenemos a la fruta, que de forma muy sencilla puede ayudarte en gran manera, porque comer fruta y evitar los zumos industriales ayuda a prevenir enfermedades.
Pero realmente a muchos les cuesta incluirlas en su dieta diaria y por lo tanto consumirlas, aunque hay razones por las que no deberías comer fruta por la noche, por ello te mencionaremos qué le ocurre al organismo cuando no la comes, así que sigue leyendo y entérate de ello, así como de mucho más.
5Aumenta el riesgo de salud cardiovascular
Incluir fruta en tu dieta que contengan potasio te ayudará a tener una presión arterial dentro de los niveles aceptables, por ello debes comer plátanos, ciruelas melocotones, albaricoques o melón.
Un estudio de metaanálisis reveló que al consumir fruta el riesgo de padecer enfermedades del corazón caía en un 4%, además muchas de ellas casi ni tienen calorías, sodio, grasas ni menos colesterol.
