Gran variedad de alimentos hay en el mundo y cada uno de ellos aportan sus beneficios al organismo, entre ellos tenemos a la fruta, que de forma muy sencilla puede ayudarte en gran manera, porque comer fruta y evitar los zumos industriales ayuda a prevenir enfermedades.
Pero realmente a muchos les cuesta incluirlas en su dieta diaria y por lo tanto consumirlas, aunque hay razones por las que no deberías comer fruta por la noche, por ello te mencionaremos qué le ocurre al organismo cuando no la comes, así que sigue leyendo y entérate de ello, así como de mucho más.
3¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo si no consumes fruta de manera regular?
Dentro de una dieta sana debe estar incluida el consumo de fruta en sus distintas variedades, ya que ellas aportan muchos nutrientes vitales como minerales, vitaminas y antioxidantes. El no consumirlas nos pone en riesgo el carecer de nutrientes así como el aumento de enfermedades fuertes (corazón, presión arterial, cáncer del estómago) e incluso se puede llegar a engordar.
Un estudio reveló que comer una fruta al día es igual que 19 meses adicionales, lo que hace la diferencia entre la vida y la muerte; pero a pesar de todo esto y de los muchos beneficios que aporta su consumo, en muchos países no lo hacen. Por ejemplo en España una encuesta arrojó que solo un 64%, toma fruta fresca al día, así que conoce las consecuencias de no comerlas.
