El cuidado bucal es muy esencial no solo para obtener una sonrisa impecable sino para contar con unos dientes sanos y fuertes, el principal problema que se presenta son las caries y aunque no lo creas las piscinas pueden provocar una caries.
Muy común en las personas y que se pueden prevenir siguiendo unas recomendaciones simples hasta evitando consumir alimentos que lo ocasionan, que te mencionaremos a continuación.
10Recomendaciones para evitar la presencia de caries
No solo se trata de evitar los alimentos también se debe contar con una buena higiene bucal, por ello toma en consideración lo siguiente:
- Usa pastas dentales de buena calidad.
- Utiliza tanto el hilo dental como el enjuague.
- Si deseas tomar té, incluye el verde, el cual ayuda a disminuir la presencia de bacterias.
- Cepillarse los dientes al terminar cada una de las comidas.
- Para limpiar los dientes de manera natural, come una manan cruda o fresas.
- Tomar un vaso de agua fría después de las comidas y así retirar los restos de comida de los dientes.
- Consumir alimentos que ayuden con el pH de la boca como: zanahoria, brócoli, repollo y espinaca.
- Visita al odontólogo una o dos veces al año, así tratar a tiempo la aparición de caries.
