Hablar de verano es sinónimo de diversión, sol, playas, salida y comida; época ideal de vacaciones que se tratan de aprovechar al máximo y en esa diversión descuidamos otros aspectos como la salud, y que nos trae después consecuencias. Sobre todo, tomando en cuenta que dos millones de españoles aún desconocen que padecen diabetes tipo 2.
7Algunos trucos si tienes diabetes y es verano
- Si estás en una barbacoa lo más normal es que sea de carne, así que hazla favorable, realízale cortes profundos mientras se cocina para sacar toda la grasa posible.
- Puedes sustituir la carne al comer al aire libre si sufres de diabetes por pescado o verduras o hacer brochetas.
- Si vas a la playa puedes llevar la comida preparada en envases con: ensaladas con atún, gazpacho, jamón y sandía.
- Toma limonadas caseras, son buenas y refrescantes.
- No debes pasar hambre porque se ocasiona un problema mayor.
- Hacer deporte para que la diabetes no se dispare.
- Hidratarte.
- Disponer de bebidas que tengan azúcar por una posible hipoglucemia.
- Tener galletitas saladas para la hora de la comida y aun vas en camino o no sales a casa aun.
- No olvides si viajas llevar tu informe médico o tu historial médico con tus medicinas indicadas.
