Indudablemente cuando tenemos unos kilos de más queremos rebajarlos como sea, valiéndose de dietas mágicas que en muchos casos solo perjudican el organismo en vez de ayudar.
Principalmente el problema radica en esas calorías que consumimos con nuestros alimentos y no quemamos en su momento sino que dejamos que se acumulen, las cuales se vuelve perjudiciales para el organismo, por eso debes saber los ejercicios que más calorías queman para adelgazar.
Incluso estas calorías llegan a causar enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión, por mencionar algunas; por ello lo ideal es seguir una dieta saludable y con equilibrio de nutrientes, que permitan obtener las calorías necesarias para contar la energía, para realizar las actividades diarias indiscutiblemente necesarias para cada individuo.
Por ello te invitamos a que sigas leyendo para que conozcas las recomendaciones de una nutricionista, para ella no hay que dejar de comer sino llevar una dieta sana y equilibrada. Donde controles las calorías necesarias en cada plato de comida, sin dejar de comer de todo un poco pero siguiendo las instrucciones para adelgazar e incluso para prevenir problemas como el colesterol.
7Una guarnición de vegetales por una de carne recorta más de 200 calorías de tu plato
Para la nutricionista Norri no se requiere de eliminar grupos de alimentos de tu dieta para adelgazar, sino consumirlos de una manera adecuada.
Por ejemplo una carne con puré de tomate y una taza y media de pasta, se puede transformar en una carne con puré de salsa de vegetales acompañada de una taza de pasta.
