Indudablemente cuando tenemos unos kilos de más queremos rebajarlos como sea, valiéndose de dietas mágicas que en muchos casos solo perjudican el organismo en vez de ayudar.
Principalmente el problema radica en esas calorías que consumimos con nuestros alimentos y no quemamos en su momento sino que dejamos que se acumulen, las cuales se vuelve perjudiciales para el organismo, por eso debes saber los ejercicios que más calorías queman para adelgazar.
Incluso estas calorías llegan a causar enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión, por mencionar algunas; por ello lo ideal es seguir una dieta saludable y con equilibrio de nutrientes, que permitan obtener las calorías necesarias para contar la energía, para realizar las actividades diarias indiscutiblemente necesarias para cada individuo.
Por ello te invitamos a que sigas leyendo para que conozcas las recomendaciones de una nutricionista, para ella no hay que dejar de comer sino llevar una dieta sana y equilibrada. Donde controles las calorías necesarias en cada plato de comida, sin dejar de comer de todo un poco pero siguiendo las instrucciones para adelgazar e incluso para prevenir problemas como el colesterol.
6Incluir en tu dieta tomar menos cereales y más fruta en el desayuno
Esta combinación es ideal para tu dieta y con ella lograrás disminuir las calorías diarias. Coloca en un envase más frutas que cereal como por ejemplo: 1/2 taza de muesli, 5 almendras, 150 gramos de yogur bajo en grasas y 4 fresas grandes.⠀
