Indudablemente cuando tenemos unos kilos de más queremos rebajarlos como sea, valiéndose de dietas mágicas que en muchos casos solo perjudican el organismo en vez de ayudar.
Principalmente el problema radica en esas calorías que consumimos con nuestros alimentos y no quemamos en su momento sino que dejamos que se acumulen, las cuales se vuelve perjudiciales para el organismo, por eso debes saber los ejercicios que más calorías queman para adelgazar.
Incluso estas calorías llegan a causar enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión, por mencionar algunas; por ello lo ideal es seguir una dieta saludable y con equilibrio de nutrientes, que permitan obtener las calorías necesarias para contar la energía, para realizar las actividades diarias indiscutiblemente necesarias para cada individuo.
Por ello te invitamos a que sigas leyendo para que conozcas las recomendaciones de una nutricionista, para ella no hay que dejar de comer sino llevar una dieta sana y equilibrada. Donde controles las calorías necesarias en cada plato de comida, sin dejar de comer de todo un poco pero siguiendo las instrucciones para adelgazar e incluso para prevenir problemas como el colesterol.
3¿Cómo eliminar 200 calorías de tu plato comiendo lo mismo? Sencillos trucos
Las calorías no son iguales y por lo tanto no hacen engordar igual, pero si deseas bajar de peso, es necesario tomarlas en cuentas pero sin obsesionarte. Debes tener en cuenta que debes quemar el número de calorías que consumes en exceso, ya que esta se transforma en grasa, que se acumula si no la desechas.
Realmente el truco está en saber cómo reducir las calorías, comiendo de todo pero disminuye las calorías que ingieras. Una nutricionista en su perfil de Instragram @movingdietitian comparte recetas para incluir en la dieta, muy parecidas con pocos cambios en sus ingredientes, pero que minimizan las calorías en menos de 200 por plato.
Algunos dirán que son pocas calorías a perder siguiendo una dieta pero la nutricionista calcula que reduciendo 200 calorías al día se pueden perder 10 kilos en un año. Por ello te presentamos a continuación algunos trucos, donde comerás los mismos pero con menos calorías.
