Indudablemente cuando tenemos unos kilos de más queremos rebajarlos como sea, valiéndose de dietas mágicas que en muchos casos solo perjudican el organismo en vez de ayudar.
Principalmente el problema radica en esas calorías que consumimos con nuestros alimentos y no quemamos en su momento sino que dejamos que se acumulen, las cuales se vuelve perjudiciales para el organismo, por eso debes saber los ejercicios que más calorías queman para adelgazar.
Incluso estas calorías llegan a causar enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión, por mencionar algunas; por ello lo ideal es seguir una dieta saludable y con equilibrio de nutrientes, que permitan obtener las calorías necesarias para contar la energía, para realizar las actividades diarias indiscutiblemente necesarias para cada individuo.
Por ello te invitamos a que sigas leyendo para que conozcas las recomendaciones de una nutricionista, para ella no hay que dejar de comer sino llevar una dieta sana y equilibrada. Donde controles las calorías necesarias en cada plato de comida, sin dejar de comer de todo un poco pero siguiendo las instrucciones para adelgazar e incluso para prevenir problemas como el colesterol.
2¿Las calorías son malas para el organismo?
Por supuesto que no, el cuerpo requiere de ellas para estar llenos de energía, lo malo es que se coma demasiado y no se quemen las mismas, practicando alguna actividad física. Esto conllevará un aumento de peso desproporcional, los alimentos en su mayoría contienen calorías, en poca o mayor cantidad.
Por ello si quieres bajar de peso, debes iniciar una dieta en donde prestes mucha atención a las calorías que consumes, la misma debe ser confiable y segura. Con el número de calorías requeridas como mínimo diariamente para que mantengas un ritmo de vida adecuado y saludable.
