Cuando pensamos en el cuerpo perfecto nos enfocamos en el peso y la talla ideal, unos gramos o kilos de más rayan en la imperfección y nos causa un estrés mayor. Deseando bajar los kilos excedentes de una buena vez y volver al peso, recurrimos a la dieta, cualquiera que nos ayude de manera rápida pero veces no tan segura.
Es por ello que te enseñaré unos trucos tan sencillos de seguir para que tu dieta sea todo un éxito, aunque seas un vago y logres bajar esos kilos de más de manera rápida y segura para tu salud, y que el mismo se mantenga con el tiempo, sin altas y bajas recurrentes.
4¿Escoges bien los alimentos incluidos en la dieta para adelgazar rápido?
Otro truco es comer diferente para así reducir el número de calorías que consumimos, según la nutricionista Jenna existe una relación entre proteínas, grasas saludables y niveles de glucosa en la sangre estables que permiten a la persona tener esa sensación de saciedad, por lo tanto es esencial elegir adecuadamente los alimentos a ingerir, no se debe eliminar ningún grupo alimenticio.
Una manera consciente y adecuada para perder peso e incluso mantenerlo en el tiempo es con una dieta equilibrada y muy saludable, sin rechazar ningún grupo de alimentos, los carbohidratos por ejemplo no son malos sino que los mismos se deben comer en moderación e incluir algunos complejos como los cereales integrales y las legumbres.
