Algo que quizás no sepas es que en los músculos que hay en tu rostro se puede acumular muchísima tensión, y al no hacer nada para relajar los músculos, pueden ocurrirte contracturas que ocasionarán un gran dolor difícil de aliviar y debes saber cómo evitarlo.
4Gimnasia facial
En el libro “El método face fit” de la fisioterapeuta Daniela Toro Mattozzi, quien además está especializada en el área de la disfunción craneomandibular y dolores orofacial, nos muestra unos 50 ejercicios que te servirán tanto para poder relajar los músculos, pero al mismo tiempo poder tonificarlos y estirarlos. La fisioterapeuta nos dice “Podrás tonificar la musculatura con menos tono muscular y relajarás la que tiene más”.
Todos los ejercicios que aparecen en el libro de Daniela Toro son movimientos muy sencillos, los cuales la autora recomienda que se realicen al menos cinco días a la semana, dedicándoles un tiempo de entre 10 a 20 minutos.
Puedes aprovechar mientras cepillas tus dientes para movilizar el agua dentro de tu boca por un minuto, es un grandioso ejercicio que te ayuda a aliviar la tensión y los dolores, además de prevenir el bruxismo.
